单双排溜冰技巧(单双排倒滑旱冰方法你会吗？) 首先要知道倒滑分三个阶段，即便是速学也必须一个阶段一个时期的练。 （初中级）单脚不动，另一只脚在不动的脚一侧旁环形。 （中）两只脚前后左右，与此同时环形。 （高端）两脚更替侧蹬，既倒跑（这儿的每个阶

单双排溜冰技巧(单双排倒滑旱冰方法你会吗？)

首先要知道倒滑分三个阶段，即便是速学也必须一个阶段一个时期的练。

（初中级）单脚不动，另一只脚在不动的脚一侧旁环形。

（中）两只脚前后左右，与此同时环形。

（高端）两脚更替侧蹬，既倒跑（这儿的每个阶段要比前一时期的速率提升最少一倍）

提前准备

需先带上护膝，由于初学者练倒滑非常容易两只脚绊着，（当初5钟头摔破了一条裤子）另外就是找一个较为空旷的地方，最好是没有人再去。

方式

很多人都说往前拉着墙随后拥有向后动力的那样练，在这里不建议，虽然还可以学好，但绝不是速成的方式。

大破冲霄楼，下边而言方式。你先一只脚不动，另一只脚尽可能向前蹬，此刻你会有往后动力，第一步非常简单就能成功，下面你需要做的是不间断的训练1小时，把稳定性和速率提上来。

随后升阶，两脚前后左右排出，让前边的那只脚环形，你会有往后动力，随后后边的脚也慢慢环形，这儿前面是提供动力的，后面是掌握方向的。要无间断训练2小时，基本就没问题。

倒跑，这也是速度最快，都是姿势最潮的最终环节，必须练2个小时以上，倒跑自己有一个技巧，两脚平行面站起，把右腿放进左腿左侧（这时两脚 形成一个交叉式），然后右腿没动，把左腿放进右腿右侧，随后循环系统之上姿势，简单地说便是两腿交叉的横着走。伴随着你横行的速率越来越快，你慢慢会获得一个向后速率，那么你就通过了！后边的工作是保持住这一速率。

教学过程中前期准备工作一定要做充足，护膝，场所都需要选定，热身运动工作做好，一定把安全性放在第一位！

3号排行榜：单排溜冰技巧(单排倒滑旱冰技巧你会吗？)