吃什么补肾气（生活中可以吃到的补肾食物）

吃什么补肾气（日常生活可以吃到的补肾食物） 1. 苋菜苋菜拥有起阳草的特殊名称，这其中的维他命、矿物及硫酸盐等物质在补肾壮阳易阳等作用上有比较不错的滋补食物，中医讲苋菜具备补肾壮阳易阳、益气活血等功效，适用肾双虚者，针对阴虚火旺所引起的频繁遗

吃什么补肾气（日常生活可以吃到的补肾食物）

1. 苋菜

苋菜拥有起阳草的特殊名称，这其中的维他命、矿物及硫酸盐等物质在补肾壮阳易阳等作用上有比较不错的滋补食物，中医讲苋菜具备补肾壮阳易阳、益气活血等功效，适用肾双虚者，针对阴虚火旺所引起的频繁遗精尿多有一定实际效果，但阴虚火旺者不宜食用

苋菜

2. 淮山药

淮山药营养成分非常高,它富含身体所需要的多种微量元素、维他命C和黏液质,对人体健康有非常好的滋润滋补健壮功效。含有的胃蛋白酶可促进消化,增强食欲,淮山药滋补脾，肺，肾三脏，补且不燥，润而不腻，既可以养血，也可益阴生津止渴，常吃久食，对我们的身体极其有益

淮山药

3. 大黑豆

大黑豆具备健脾补肾的功效，针对脾肾阴虚所引起的浮肿、肚胀、出冷汗、白头发和掉发等病症具有非常好的作用。常吃大黑豆能够增强抵抗力，强筋骨，不论是熬粥或者弄成豆桨都是非常好的养生饮食方式

大黑豆

4.板栗

板栗具备补肾壮阳强筋的作用，针对胃脘痛、腰膝乏力、筋骨疼痛等病症均有一定的实际效果。板栗最好直接生吃或是煮熟服用，不宜用炒或烤等形式，而且每次不宜多吃，不然便失去补肾壮阳健脾的作用

板栗

5.黑芝麻粉

黑芝麻粉具备补肝益肾的功效，是一种大伙儿耳熟能详的补肾食物，与大黑豆、黑豆常一同用以护肾饮食疗法当中，例如以这三种食材制成的三黑豆豆浆或黑芝麻粉，针对肾脏均具有较好的滋补实际效果，常吃一些黑芝麻粉针对身体虚弱、头发早白者有一定益处。

黑芝麻粉

6.黄秋葵

秋葵有补肾菜之美誉。黄秋葵都有很好的健肾滋阴养血等功效，非常适合体质虚弱、严重贫血和消化不好者服用，能够增强抵抗力，合理提高免疫力;针对勃起功能障碍者具有一定的调理作用，男人女人护肾皆适宜服用