在月经期间有一部分女士会有头疼头晕、恶心想吐又吐、全身发冷等不适，这被称作经期综合症，只要做好应对策略就可以缓解此病症，那月经期间会遇见什么样的问题？ 女性生理期很容易出现这4种难题，恰当解决才是关键！ 1、身体怕冷 40%的女性朋友在月经期间老

在月经期间有一部分女士会有头疼头晕、恶心想吐又吐、全身发冷等不适，这被称作经期综合症，只要做好应对策略就可以缓解此病症，那月经期间会遇见什么样的问题？

女性生理期很容易出现这4种难题，恰当解决才是关键！

1、身体怕冷

40%的女性朋友在月经期间老是感觉到腹腔有冰冷感，并且存在严重的经痛。一旦身体受寒会引起，这时只要做好防寒措施就可以。当女性的腹腔受凉时月经会延迟而且月生理期将持续一星期之上，月经血夜展现深红色。这时一定要做好防寒措施，挑选厚袜子及其厚衣服，经常吃温性的食物，每晚睡觉前可以用开水来热水泡脚去除身体中的凉气，还可以选择红糖姜茶或是肉桂茶。

2、严重贫血

在月经期间会有严重贫血的现象，这部分人月生理期非常容易出现眩晕和皮肤干，同时还会伴随腰酸背疼及其人体不适，月经的血夜展现淡粉色或是浅红色，月生理期比较短，月经迟迟未来临甚至还会推迟50天左右，即便月经彻底地走整洁也会感受到浑身无力，该类人绝对不能做一做头脑及其重体力的工作，确保充足睡眠，多见人体填补血夜，每晚11点前想要进入深休眠状态，多吃一些动物的肝脏或是大枣以及具有补气补血的食材，还可以在中医学的帮助下挑选桂圆或是川芎。

3、压力太大

在月经期间女士会有无缘无故的压力太大，脾气暴躁并且容易发脾气，脸部滋长很多痘痘总放屁或是打嗝儿，月经来临前会有腹疼，拉肚子或是肚胀等月经血夜展现鲜红色。该类群体要调节情绪，确保健康的作息，多听听音乐或者多读书来安抚情绪，还可以多喝一些绿茶叶或是茉莉茶。

4、体质虚弱

针对体质虚弱的女性来说，在月经期间会有手脚浮肿，全身上下一直疲惫而且伴随腰酸背疼，没胃口。出群体月经血夜呈红色，月经期短，代谢速度慢，存在严重的浮肿，特别是下身浮肿更严重。该类群体一日三餐要按时按量多吃一些好消化而且高营养的食物，留意营养成分里的平衡，吃饭的时候慢嚼一定做不了激烈的运动，晚饭后可以多散散心，能够在中医的帮助下挑选黄芩或是莲籽。

温馨提醒

在月经期间女士会有之上四种状况，要选择适合的情绪调节，操纵盐的摄入量，防止喝含咖啡因的饮品。

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