由来：健康界UGC 创作者：伤迪 手术后伤口一般需要休养修复，在这期间能通过饮食营养填补淡化疤痕，在遵照多元化的前提下，需要特别提升摄取一些与伤口修复有关的营养素，例如蛋白、维生素D、C、E等，及其锌和铁等营养成分，所以在日常饮食里可选择这种营养

由来：健康界UGC

创作者：伤迪

手术后伤口一般需要休养修复，在这期间能通过饮食营养填补淡化疤痕，在遵照多元化的前提下，需要特别提升摄取一些与伤口修复有关的营养素，例如蛋白、维生素D、C、E等，及其锌和铁等营养成分，所以在日常饮食里可选择这种营养元素成分高的食物。

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1、蛋白。俗话说得好“创口要长胖”，其实就是要补蛋白质，蛋白质是人体细胞损伤修复的重要原材料，维持充沛的蛋白质供货，创口当然痊愈迅速。

含有蛋白的食物：瘦猪肉、羊牛鸡鸭鹅、生鸡蛋、鱼、虾、牛乳，及其黄豆、绿豆、大黑豆等豆类食品。

2、维他命。维他命能够促进胶原蛋白造成，进而加快伤口愈合，推动上皮组织的新生和毛细管修复的，与伤口修复关系较密切的有维生素D、C、E等。

含有维生素的食物：蔬菜水果、新鲜水果（含有维生素C），奇异果、干果、麦胚油、鱼油、葵花子、植物的种子等（含有维生素），红萝卜、苞米、蛋白质食物、鱼种（含有维生素D）。

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3、营养元素（锌和铁）。锌能与维他命C融合，参加身体内胶原蛋白生成，能促进胃口，提高身体抵抗力；铁参加血红蛋白浓度、黑色素以及各种酶的合成，维持血液循环系统的运送作用。

含有锌和铁的食材：蛋白质食物、肾脏功能、海带丝、黑木耳、绿色蔬菜西兰花、莴笋、番茄等，及其杏、桃、红提等新鲜水果。

4、饮食搭配和生活忌讳。切勿生冷辛辣食材，如凉饮、乙醇、胡椒粉、煎炸食物等，现阶段也不要过分补充维生素，防止营养溢出造成消化吸收和新陈代谢紊乱，能够结合实际情况做一些简单的身体拉伸运动，推动全身上下气血通畅，提高人体免疫力。此外，留意创口不必碰水，最好是在涂抹药膏完用纱布包扎解决，为创口营造良好的密封性潮湿自然环境，有益于小肉粒生长和创面修复。

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