新鲜的蔬菜全是充斥着诱惑力的，味儿酸甜可口特别好吃，也让人忍不住多吃一些，但如果你已经减脂期内，那就需要了解一下的水果糖成分，这样有利于挑选最合适的新鲜水果做为减脂期内饮食。 椰子鞋26.4 苹果公司12.3 无花果树13 黑桑葚9.7 榴莲果26.6 桃11.9
新鲜的蔬菜全是充斥着诱惑力的，味儿酸甜可口特别好吃，也让人忍不住多吃一些，但如果你已经减脂期内，那就需要了解一下的水果糖成分，这样有利于挑选最合适的新鲜水果做为减脂期内饮食。
椰子鞋26.4 | 苹果公司12.3 | 无花果树13 | 黑桑葚9.7 |
榴莲果26.6 | 桃11.9 | 西梅8.8 | 柚/菠萝蜜9.5 |
山楂果22 | 橘子11.5 | 李子果/哈蜜瓜7.7 | 扬梅6.6 |
香蕉苹果20.8 | 红心火龙果11.3 | 枇杷果8.5 | 青芒7 |
菠萝蜜16.5 | 梨10.2 | 杏7.8 | 番木瓜6.2 |
干桂圆16.2 | 大樱桃9.9 | 草莓苗6 | 牛油果5.5 |
荔技16.1 | 红提9.9 | 甜瓜5.8 | 甜瓜5.5 |
西梅9.6 | 黑桑葚9.7 | 橘子10.5 | 小枝橘7.9 |
青柠檬4.9 | 菠萝24.9 | 芭乐果8.3 | 猕猴桃17.7 |
芭乐果17 | 青枣6.2 | 无花果树13 | 黑醋栗13.0 |
每100克可食一部分糖份
高级营养师提醒您，如果你在减脂期内，吃苹果时尽量选每100克糖份10克下列水果。新鲜水果在用餐吃时要减少在100克之内，强烈要求将新鲜水果做为甜品分散化至三餐后服用，每一次保持在50克之内。
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