戾气重得人可能很难坚信真诚和美好，感觉昏暗和凶险才算是世界的真相。 但这种针对全球的观点并不是与生俱来有之的。乃至正好相反，许多戾气重得人以前对这个世界怀有美好想像，仅仅一次次被残酷的事实打垮了我们的预料。 戾气重的人是什么样的？ 日常生活，
戾气重得人可能很难坚信真诚和美好，感觉昏暗和凶险才算是世界的真相。
但这种针对全球的观点并不是与生俱来有之的。乃至正好相反，许多戾气重得人以前对这个世界怀有美好想像，仅仅一次次被残酷的事实打垮了我们的预料。
戾气重的人是什么样的？
日常生活，大家难免会遇到那样一些人，TA们念头较为极端化，一直一直保持着某类攻击能力。这类攻击能力不一定对于特殊目标，只是对着整个宇宙及其TA们身旁的一切。针对善良和幸福，TA们会不屑一顾，觉得所谓善与美要不是由于纯真愚昧，要么就是大家虚伪的假面。TA们常以恶意揣测人的内心，做某些事情的时候会采用坚决立即手段。
可能有些人认为，戾气重是由于嫉妒别人比自己过的好，实际上并不见得。在戾气重得人眼中，幸福和幸福通常是一种谎话，TA们用不着妒忌不真实的事情。相反地，若是有某一被人们定性为良善的艺人被曝出公益慈善作假品行破坏，TA们不但不会觉得被欺骗与世界不公平的恼怒，还可能流露“我就知道”的得意忘形，这种表层善良背后阴险毒辣形象说明了TA们针对全球残酷观点。
怨气这词在日常语境下常常会被大家不清晰聚焦点。有时人们对别人表达出来的恼怒第一反应就是“你这个人如何怨气这么重？”，其实愤怒情绪每个人都有。大家当面对整个社会不公平和来源于别人的损害时，表露出恼怒进而产生憎恨都是人之常情。怨气则和这些心态不一样，它不针对特殊的人或事，而是通过针对这个世界的昏暗观点衍生出的情感状态和对应的行为方式。
怨气从哪儿来？
在怨气背后通常拥有厌世情绪。悲观厌世者无法信任别人与世界，觉得全球充满恶意。造成这种观念并不是因为热爱昏暗，反而是察觉自己对世界的凶险束手无策。
与其说是悲观厌世者这类信念是消极现代主义，不如说是这种悲观厌世者是被现实重挫的无助的理想主义。越发希望一个真善美的全球，越容易在接受现实的黑夜时感到恐惧和挫折。针对悲观厌世者来说，全球背叛了TA们理想的，但是TA们好像又于事无补。这类浓烈的失望和无助感让TA们选了与从前的希望破裂的心态。
悲观厌世者为了防止再历经损害，挑选错误世界和人的本性抱任何的期待。一些悲观厌世者越来越避开全球，以旁观者的姿势冷淡地望着世间的一切，回绝关心他人更抵触与他人造成情感联结，由于真心实意、真诚或是爱都代表着再度受伤风险，而人间不值得悲观厌世者们冒这种安全风险。
还有一些悲观厌世者，仅是冷淡不足以维护TA们。向全世界释放怨气，变成这种悲观厌世者利刃和护甲。“假如不想伤害他人，我便很有可能被人损害。”，“仅有揣摩出周围的人最阴险毒辣动机，我才能了解怎么保护自己”，这种恶意身后逻辑性都来源于TA们对这个世界凶险造成未知的恐惧。
自然，并非所有见识过全球凶险的人都能变成悲观厌世者。一些专家学者觉得，悲观厌世者造成并不是因为经历了太多凶险，反而是因为不曾感受过充足的真诚（Dean, 2018）。针对在家人的关爱中长大，有着忠实的友情和值得信赖的另一半的人来说，哪怕是在社会上被故意损害，也能找到一个安全心灵的港湾。但是，很多悲观厌世者并没有感受善意的运势。TA们可能从没机会体会来源于这个世界的真诚，或是TA们以前珍惜得人或物被世界惨忍地抢走。
一旦对世界的厌烦和憎恨产生，悲观厌世者再无法对周围人付出自己的信赖。戾气重得人，也许恰好是用这样的方式赶跑全部贴近TA们人。不抱希望，便不会负伤。仅仅，怨气通常让悲观厌世者们愈来愈和世界隔断，离TA们最开始对世界的美好想像越走越远。
怎样减少生活当中怨气？
想改变悲观厌世者怨气是非常困难的，由于TA们针对这个世界的消沉观点早已形成了一种自证预言（self-fulfilling prophecy）式完美的闭环控制：心地善良并不是蠢便是假，一切美好都是在阴暗处长疮，仅仅别人并没有认清这种事情其背后的黑喑。
当遇到这群人时，我们能做的仅仅留意保护好自己，千万不要被TA们怨气损害，也不要因为曾经被戾气重得人损害而自己也变的充满戾气。对方是本人在意的人，那样相比和TA争执世界和人性的本质，比不上试着了解在那些怨气背后TA以前是怎样被世界伤害的。
日常生活在这个社会，大家不可避免遭受全球的不公和他人的凶险，很有可能免不了都造成过一些厌世情绪或是趋向。假如认识到自己形成了怨气而且期盼更改，可以尝试一下这种方法来预防悲观厌世趋向积累：
1.造就安全空间
被故意损害能让我们对这个世界造成害怕，害怕到很有可能忘记自己需要一个可以带来和保护爱情的安全空间。这一室内空间是来自于大家觉得亲密无间且值得信赖对象，例如爸爸妈妈，好朋友，或是情侣。千万不要在遭到故意损害时尝试一个人解决，花费时间多与生命里关键的人相处，体会TA们可以给大家的真诚。这种心灵的港湾足够抵御外部的凶险，减轻对于现实生活的无助感。
2.训练心怀感恩
大家从小就被文化教育要懂得感恩，长大以后要随时将心怀感恩放在心里却非常困难，由于我们的大脑习惯消沉和风险，却往往对美好事物置若罔闻。这里所说的心怀感恩并不是感谢日常生活给大家的损害，或者他人对他们的恶语中伤，反而是感谢这些即便在实际残酷的世界里依然幸福小细节。生病的时候其他人关注，下完雨后清凉的天气晴朗，一个没有拥堵的早晨——大家完全可以埋怨这个世界的槽糕，但也能感谢全球的温柔。
3.自我关怀
悲观厌世趋向起源于日常生活对我们内心带来的伤害。就像受伤猛兽会让贴近它别人咬牙切齿地表示威协，大家也会带来对美好生活的成见，以此自我保护。但是，心里成见伤害的或是你自己，因为他促使大家没机会协助心里创口真正意义上的痊愈。相比将转为对他已经造成危害的外部，比不上继而关心自己受伤一部分。
我们能像守候朋友一样，陪在身边受伤的自己，给自己一个相拥，一杯热茶，一个痛楚阶段的照顾。全球有许多风险，那如果能学会关爱软弱的自身，大家总是能找到坚持下去的胆量。
如果有人问全球多么凶险，总会有令人寒心的回答。这种回答都没有错，人性的黑暗面同样存在，由之构成世界也常会带给我们损害。相同的，如果问全球有多美好，我们就这样能够得到许多打动人心的回应。这种回答并没有错，这个世界的正义与邪恶，幸福与阴险毒辣通常共存。
看到在其中的所有一面而否定另一面的出现和对人会内心深处的危害全是片面的，指责戾气重的人就毫无意义。如果能挑选自己生活，哪个不想要变成更温柔善良的人呢？
期待每一个人都有体会善意的机遇，和驱除心里寥廓的挑选。
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