百科全书减肥（51岁澳洲女子励志减肥）

百科辞典减肥瘦身（51岁澳大利亚女人励志减肥）据悉，一名澳洲女人表露她是怎样确定改变自身健康情况，减去42公斤的历经。来源于悉尼的Samantha Hill一生绝大部分都是在与情绪化进食和悠悠球节食减肥法作斗争，她重量最重要时曾做到130KG。但多年前一次越

百科辞典减肥瘦身（51岁澳大利亚女人励志减肥）

据悉，一名澳洲女人表露她是怎样确定改变自身健康情况，减去42公斤的历经。

来源于悉尼的Samantha Hill一生绝大部分都是在与情绪化进食和悠悠球节食减肥法作斗争，她重量最重要时曾做到130KG。

但多年前一次越南地区之行后，51岁的她如今基本上瘦到认不出了。

Samantha表示：“我休闲度假就是为了享有和放松，但是这对我而言就像一个非常大的敲警钟，由于我持续感到我的健康和重量已经无法控制。”

“太恐怖了。”

情绪不稳定饮食和坏习惯

Samantha表露，她曾经在生活和压力大的时候靠吃饭来寻求安慰。

她坦言：“我的爸爸多年前得病过世，我并没有好好照顾自己，反而是过度放纵，吃不健康的食物来寻求安慰。”

她补充道，为了能让事儿步入正轨，女生会按时试着节食减肥或悠悠球节食。

“遗憾的是，这就意味着我来为减肥瘦身所做的一切都是不可持续不断的，最终都会导致我又养成坏习惯。”

Samantha说，不节食减肥时，女生会从早上一直吃到下午三点想吃糖时。

“对我而言，出来吃饭时嗜酒很常见。我年轻的时候很热爱运动，但随着年龄增长，我只能在运动健身的时候才能去健身房，大部分每天下班后都会躺在沙发上看电视剧，一边吃零食。”

但是当她正式开始一生中最难忘的旅行时，一切都影响了。此次旅游最后影响了她的生活。

“在我们走上飞到越南地区的飞机时，我发现我迫不得已申请办理一个延长器才可以注意安全，这让我非常难堪。”

“从那以后，我打算好好享受我的假期，一直想去排水划皮划艇。”

“但是，那一天排水时一定要2个人才能将我塞入皮艇。当时我吓得不轻，我知道是情况下减肥了。”

现在是时候影响了

2018年1月，萨曼莎旅游回来以后，确定重新加入开始减肥，此后一直坚持下去。

Samantha将她的成功减肥在很大程度上得益于心态和适用，在所有减肥过程中，她会往其他人跟其他人寻求建议与建议。

“我渐渐参与每星期的讨论会，在程序运行中追踪我的食物，随后劝服我的侄子添加健身会所，逐渐和我一起锻练。”

她做的最大的一个更改是她的饮食搭配，降低糖摄入，并学习怎么操纵胃口。

“虽说一开始确实非常困难，由于我逐渐由于缺糖而头痛，但我知道这个是我要保持更良好的习惯、能够更好地与食材共处的形式。”

“如今最棒的是，我有时候会吃零食，这样就可以日常饮食中寻找平衡了!”我很快就开始减肥了。长此以往，我才意识到，最重要的是小又可持续发展的更改，你能坚持到底，而非偏激。”

激励人心的减肥过程

Samantha如今重88KG，这乃至激励了她的母亲，在她的现阶段被检查身患糖尿病患者后，她自己也减去了17千克。

当提到她学习到的最宝贵的东西时，Samantha说这些都取决于坚持不懈。

她讲:“对我而言，这是一种生活习惯，而非节食减肥，关键在于寻找均衡，找到一种能够持之以恒的办法。”

“好好爱自己，放自己一马——假如你95%时间都锲而不舍，就算有时候疏忽大意或过度放纵都不对于你的发展造成一点干扰。”

还说，健身会所让其懂了日常主题活动的必要性，即便每日仅有15min。

“因为健身会所都关门了，我将每日遛猫遛狗列入了我日常过程中，却发现实际效果也非常不错。这是因为如果可以坚持到底，哪怕只花一小部分时长(即便仅仅15min)健身运动就够了。”