中医 认为五脏对应自然界的 四季 ， 春生夏长，秋收冬藏。秋日养收，收为大势，秋日有收，阳气下潜，冬日方能养藏。秋日不收，阳气耗伤，身心受损。秋季养生宜养肺、健脾胃，要补肾纳气。 所以，现在开始做好秋季的调养，可以在冬季到来时，减少病毒感染和

　　中医认为五脏对应自然界的四季，春生夏长，秋收冬藏。秋日养“收”，收为大势，秋日有收，阳气下潜，冬日方能养藏。秋日不收，阳气耗伤，身心受损。秋季养生宜养肺、健脾胃，要补肾纳气。

　　所以，现在开始做好秋季的调养，可以在冬季到来时，减少病毒感染和旧病复发。

　　秋季养生先养肺

　　养生要遵循大自然的规律，秋天是进补的好时节，秋天补的好，冬季就会少生病，抵抗力和免疫力就更强。而且黄帝内经告诉我们，秋天对应的最该养护的五脏是肺，肺是人们重要的脏器，“心为君，肺为相府之官”，在整个的生命中担任着重要的角色，就像一国的宰相，帮助心脏完成所有的生命活动，肺一旦出问题，心脏一定不好。

　　所以，养肺也是养心，而在秋天我们可以多吃一些莲藕、银耳、百合、山药等，在水果的选择上多吃一些白梨，特别是注意补充蛹虫草，对于滋养肺脏有非常好的作用。特别是在这次新冠疫情期间受到了中医专家、媒体的关注，各类专业视频、文章中都提及了蛹虫草在肺肾、免疫方面的作用。

　　秋来补肾好过冬

　　秋天后面是冬天，冬天是补肾最好的时段，但是秋天补肾也很关键，可以为冬天补肾打下一个良好的基础。因为秋天的食物更加的丰富，这个季节补肾的效果会更好，肾是人体的元气所在。肾好，人的精气神就好；肾好，人的体质就好。肾喜黑色，所以补肾可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑豆等，黑木耳是真菌类食物。不仅可以养肾，还可以降低血压，降低血脂，改善动脉硬化，增加人的抵抗力和免疫力。另外，蛹虫草对滋补肾阳方面也有非常好的效果。

3号排行榜：清秋养生身体好 养肺补肾要趁早