孕妇秋季吃水果掌握原则及禁忌

吃水果不宜太多，因为水果的糖分高，很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性，会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。 3、避免热性水果孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这

吃水果不宜太多，因为水果的糖分高，很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性，会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。

3、避免热性水果

孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。所以秋季，孕妈妈还是稍微忌口一些，不能随心所欲地吃水果。

怀孕期水果要慎选，也记得要用水果刀切！

二、怀孕秋天吃水果禁忌

1、禁菜刀削水果

因为菜刀常接触生鱼肉、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，如要切水果的话，应该使用专业水果刀比较安全。

2、忌吃完不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、饭后即吃水果

吃完饭先让身体缓和一下，千万别饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此吃水果宜在饭后 2 小时内或饭前 1 小时。

三、孕期适合孕妈水果

1、葡萄滋阴补血

孕妈咪通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。

2、梨治怀孕水肿

梨的营养丰富，不仅可以为孕妈咪补充维生素与钙质，还能帮助妈咪补血，改善贫血状况。此外，梨还可以治疗怀孕水肿及怀孕高血压。

3、苹果利于保健

苹果富含锌，有利于母胎保健，促进顺产 ; 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，怀孕呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素 C 等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡。

4、石榴生津止渴

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素 C 及 B 族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。