蔬菜沙拉怎么做减肥 让你拥有好身材的食材

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肥胖对于每一位爱美的女性来说都是非常令人恼火的事情,拥有一个曼妙的身材是每一位女性朋友的追求。很多人为了减肥,不得不放弃了自己爱吃的美食,终日忍受着节食的痛苦。其实完全不需要这样,做几道美味的蔬菜沙拉就可以让你美食与瘦身共享,那么蔬菜沙

   肥胖对于每一位爱美的女性来说都是非常令人恼火的事情,拥有一个曼妙的身材是每一位女性朋友的追求。很多人为了减肥,不得不放弃了自己爱吃的美食,终日忍受着节食的痛苦。其实完全不需要这样,做几道美味的蔬菜沙拉就可以让你美食与瘦身共享,那么蔬菜沙拉怎么做减肥呢?

   蔬菜沙拉怎么做减肥

   1、西芹胡萝卜蔬菜沙拉

   需要准备的材料是胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、菜花、小白菜、番茄、糖、盐、味精、沙拉酱。准备好这些材料之后就可以进行制作了。把主材料洗干净切成小块,可以生食,肠胃不好的人可以在开水里焯一下,然后过过凉水;将沙拉酱放上少量的糖和盐、味精搅拌均匀;之后将调好的沙拉酱浇在准备好的蔬菜丁上就可以了,也可以直接用蔬菜蘸食。

   2、菠菜鲜柠檬汁蔬菜沙拉

   取一千克左右的新鲜菠菜,葱、蒜、精盐、黑胡椒粉适量,再取15克鲜柠檬汁,100克酸牛奶,三四片新鲜的薄荷叶。准备好这些材料之后就可以开始制作了。波菠菜洗干净在开水中烫熟,捞出来把水分挤干,切成碎末,再把葱切成丝,蒜切成末,薄荷叶也要洗干净切成丝。然后把切好的葱丝、柠檬汁、精盐、黑胡椒粉一起倒入菠菜当中,搅拌均匀,再加上蒜和酸牛奶,放上薄荷丝,这样就完成了。

   通过以上对两种减肥蔬菜沙拉的做法的介绍,相信大家对蔬菜沙拉怎么做减肥这个问题也都有了一定的了解了。蔬菜沙拉所使用的沙拉酱都是咸的,大家不要小看这沙拉酱,它可直接关系到你所做的蔬菜沙拉的口味,大家一定要认真调制。

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