减脂蔬菜沙拉的做法

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减肥是女性朋友茶余饭后都会提及的一个话题,在日常生活中有很多的女性朋友为了拥有完美的身材而努力,比如有些减肥者会选择吃 减脂蔬菜沙拉来减肥,这是一种既健康又有效的减肥方法,但是要注意在做 减脂蔬菜沙拉时选择热量比较低的食物,下面为大家推荐

减肥是女性朋友茶余饭后都会提及的一个话题,在日常生活中有很多的女性朋友为了拥有完美的身材而努力,比如有些减肥者会选择吃减脂蔬菜沙拉来减肥,这是一种既健康又有效的减肥方法,但是要注意在做减脂蔬菜沙拉时选择热量比较低的食物,下面为大家推荐两款减脂蔬菜沙拉的做法,大家可以借鉴一下。

减脂蔬菜沙拉的做法一

食材:番茄50克、苹果50克、生菜30克、圆白菜80克、黄瓜50克、柠檬2片、沙拉酱适量、酸奶一瓶。

制作方法:将黄瓜、苹果、番茄等削皮,切成小块。将生菜、圆白菜洗干净晾干备用。将所有的食材混合在一起。加入沙拉酱、和酸奶。将柠檬片挤出汁水汁水果中,最后,搅拌均匀就成了美味的减肥沙拉了。

减脂蔬菜沙拉的做法二

材:苦菊一把、番茄 8个、花生一把、鸡蛋2个、白糖半勺、生抽一勺、糖半勺、苹果醋2勺。

做法步骤:花生米冷油下锅,慢慢会闻道花生米的香味,颜色会变重些,小火2分钟炸熟。炸熟后的花生米过滤掉油,放凉以后就会变得酥香。白糖、生抽、糖、苹果醋、清水混合均匀。锅中放入香葱、香菜、香叶,开火煮3分钟。3分钟后关火,挑出香葱、香菜和香叶,把凉菜汁放置一旁晾凉。鸡蛋清洗干净,冷水下锅煮熟。鸡蛋切块。圣女果洗净切开。苦菊洗净去根。将所有蔬菜混合放入容器,再放入事先炸好的花生米。将万能凉菜汁浇在蔬菜上,撒点熟芝麻即可。这道简易的蔬菜沙拉不错,不用沙拉酱,材料可以随意搭配。苦菊能增强人体免疫能力,而且是消暑的良好食材。

以上为大家介绍了两种减脂蔬菜沙拉的做法,减肥者可以在家自己试一下,需要大家注意的是,在做减脂蔬菜沙拉时一定要选用苹果醋,通常来说,比一般的醋味道要好。除此之外,其实减脂蔬菜沙拉中的很多食材可以根据自己的喜好调整,但是要注意选择热量低的食物。

3号排行榜:减脂蔬菜沙拉的做法

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