一天之计在于晨，早餐提供的能量应占全天总能量的25-30%。那么，我们应该如何选择一份健康的早餐呢？ 据营养专家介绍，选择健康早餐的原则是“营养、全面、均衡”。一份营养质量好的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或奶制品，蔬菜水果这4类食物。

　　一天之计在于晨，早餐提供的能量应占全天总能量的25-30%。那么，我们应该如何选择一份健康的早餐呢？

　　据营养专家介绍，选择健康早餐的原则是“营养、全面、均衡”。一份营养质量好的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或奶制品，蔬菜水果这4类食物。在《中国居民膳食指南》中，将“食物多样，谷类为主”作为第一条核心推荐：谷类食物作为中国居民膳食宝塔的第一层，在膳食中应该占最大比重，建议健康成人应该每天摄入250g-400g的谷薯类食物。特别强调全谷物和杂豆50-150克。在饮食中正确搭配谷物食品，对健康至关重要。

　　作为全球最大的食品公司，雀巢成立150多年来，一直致力于营养健康领域的科学研发，雀巢营养早餐谷物食品为消费者提供了优质健康的早餐选择。

　　儿童首选 

　　“可可味滋滋”作为儿童喜爱的品牌之一，是采用真正可可粉制成的小麦脆片，富含多种维生素，含有膳食纤维，搭配牛奶和酸奶更加美味，为孩子开启活力快乐的早晨。

　　白领首选 

　　专为白领人士设计的“纤怡果麦萃”即食谷物系列，该产品从比利时原装进口，燕麦比例超过60%，拥有两种口味，分别为蜂蜜燕麦口味和燕麦蔓越莓南瓜籽口味，蜂蜜口味香甜，燕麦蔓越莓南瓜籽口味则添加蔓越莓果干和南瓜籽颗粒，口感更丰富。

　　家人首选 

　　雀巢“脆谷乐“作为最早进入中国的谷物早餐品牌，由五谷制成，为全家人的早餐提供更多元的营养，让你和家人一起享受美好的早餐时光。

　　选择健康的生活方式，选择营养健康的早餐。

　　美好一天，从每天的健康早餐开始。

3号排行榜：雀巢谷物早餐 开启每天健康生活