钙作为骨骼和牙齿的重要组成成分，在小孩的生长发育过程中起着重要的作用。如果钙摄入不足，除了会造成孩子身高不足、牙齿发育不良之外，还有可能导致睡眠不好、好哭等多种问题。如何给孩子补钙，成了许多家长都头疼的问题，有时候按照传统方法，给孩子喝
钙作为骨骼和牙齿的重要组成成分，在小孩的生长发育过程中起着重要的作用。如果钙摄入不足，除了会造成孩子身高不足、牙齿发育不良之外，还有可能导致睡眠不好、好哭等多种问题。如何给孩子补钙，成了许多家长都头疼的问题，有时候按照传统方法，给孩子喝了很多骨头汤，也没有补钙的效果。
其实，骨头中的钙再怎么熬煮，能够溶解在汤中的量都是非常少的，汤中比较多的成分为脂肪，嘌呤非常高，多喝对孩子的健康其实并没有益处。既然骨头汤无法补钙，那么小孩吃什么能补钙呢？
牛奶
小孩补钙，首选牛奶。牛奶的主要钙质是天然乳钙，乳钙这种物质在身体中并不需要太多的胃酸参与就能够分离呈现离子状态，这样一来就可以直接被身体吸收利用，进入身体之后可以帮助迅速调节血钙平衡，正常人对于牛奶中钙质的吸收率可以达到62%~70%。而且除了矿物质钙元素以外，牛奶中还含有丰富的氨基酸、乳酸、维生素和糖类物质等多种营养素，其中的维生素D、乳糖等物质本身还能够促进钙质的吸收。
豆制品
豆类本身的钙质含量并不高，而豆制品能补钙主要是由于大豆在加工过程中，添加了石膏或者卤水做凝固剂，里面含有许多的钙离子，因此吃豆制品才能补钙。豆腐、豆干等豆制品中的钙含量与凝固剂的使用量有关，因此老豆腐中的钙含量要高于嫩豆腐，家长如果想给小孩补钙，要注意选择。
虾皮
虾皮中含量也不低，每一百克虾皮中钙含量为991毫克，磷的含量为582毫克，钙磷结合，补钙效果更好。家长在给孩子做食物时，可以每样都撒一些虾皮做调料，有助于帮助小孩补钙。
汤臣倍健牛乳钙片压片糖果
给小孩补钙最好是贯穿到正餐与零食中，补钙更全面，含钙零食就可以选择汤臣倍健牛乳钙片压片糖果。
汤臣倍健牛乳钙片压片糖果的原料为新西兰新鲜牛奶中的乳矿物盐，乳矿物盐是一种以牛奶乳清为原料经过去除蛋白质、乳糖等成分而制成的营养补充剂，其中的钙非常好吸收，每片汤臣倍健牛乳钙片压片糖果含钙量100mg，每天嚼2片，就能为孩子补充好吸收的钙。而且汤臣倍健牛乳钙片压片糖果还是可爱的卡通小熊造型，味道酸酸甜甜，更容易被小孩所接受。
小孩子吃什么补钙？以上食物和汤臣倍健牛乳钙片压片糖果都不错！
