揭秘女子半马世界第一 28岁少妇来自肯跑步世家

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所谓的昨日重现,大概就是这样的:同样是在2月中旬,都是在巴塞罗那,由同一个人夺得半程马拉松冠军,同时打破世界纪录。 两者正好相隔一年:去年是2月16日,今年是2月15日。去年创造的世界纪录是1:05:12;今年只快了3秒(每公里配速仍是3分5秒)。 故事主

所谓的昨日重现,大概就是这样的:同样是在2月中旬,都是在巴塞罗那,由同一个人夺得半程马拉松冠军,同时打破世界纪录。

两者正好相隔一年:去年是2月16日,今年是2月15日。去年创造的世界纪录是1:05:12;今年只快了3秒(每公里配速仍是3分5秒)。

故事主人公叫弗罗伦丝·基普拉加特(Florence Kiplagat),一个明天就要庆祝28岁生日的肯尼亚少妇。

Kiplagat_Florence-Barcelona

弗罗伦丝-基普拉加特 (Kiplagat-Florence-Barcelona)

一鸣惊人的“双响炮”

基普拉加特两破纪录,主要应归功于理想的天气和平直的赛道:去年比赛日的气温是摄氏13度,今年为10度左右+多云;去年她就盛赞巴塞罗那半马赛道“非常快速”,尤其是最后5公里堪称笔直,她可以远远望见前面的男子高手——今年男子冠军的成绩是1:00:42,她的总排名为第12(去年第四)。

基普拉加特连续两年都没有对手:去年的女子亚军(英国人)成绩是1:12:15,而今年的亚军(爱尔兰人)仅跑出1:14:06,和她根本不在同一个档次。

在两只男性“兔子”的开道下,她通过5公里标志用时15分38秒;10公里用时31:02,比去年快了6秒(她的5K和10K径赛PB分别是14:40和30:11,均创造于2009年;后者仍是肯尼亚国家纪录)。

事实上,基普拉加特今年是一赛三破世界纪录:第三个5公里她只用了15分12秒,过15公里的时间是46:14(去年为46:35),比埃塞俄比亚名将蒂鲁内什·迪巴巴(Tirunesh Dibaba)创造的原纪录快了14秒。

最后一个5公里她有意将速度放慢到15:40,比去年多用时20秒,但1:01:54的20公里成绩,仍将一年前她在同一赛事创造的世界纪录缩短了2秒。

“到了最后几百米,我的教练(意大利人雷纳托·卡诺瓦)冲着我喊:‘加油,你能做到(破世界纪录)!’于是我就告诉自己:‘没错,咱们拼它一把!’”她在赛后表示。

不过,基普拉加特今年破纪录的幅度没有去年大:去年她将同胞玛丽·凯塔尼(Mary Keitany)2011年在阿联酋半马创造的前纪录1:05:50削去38秒,同时将自己2012年在罗马创造的PB 1:06:38提高了一分多钟。

基普拉加特最后一个5公里之所以留有余地,据她自己解释,是因为4月还有一场硬仗——伦敦马拉松。

她对伦敦马拉松情有独钟,每年必跑:2012年第四名,2013年第六(2:27:05),2014年跃居亚军(2:20:24),而且是以3秒之差惜败冠军埃德娜·基普拉加特(两人同为肯尼亚人,但并非亲戚)。

2:20并不是基普拉加特的全马最好成绩。2011年,她在自己的马拉松首秀——柏马中一鸣惊人,以2:19:44的亮丽成绩夺冠,击败世界纪录保持者波拉·拉德克利夫和伊丽娜·米基腾科(Irina Mikitenko,哈萨克斯坦裔德国选手,曾获伦马、柏马冠军)等一众名将。

Kiplagat_Florence-Berlin2011

弗罗伦丝-基普拉加特(Kiplagat-Florence-Berlin2011)

2013年,基普拉加特再战柏马,又是冠军,成绩为2:21:13。

基普拉加特跑半马,也是首次参赛就拿第一:2010年9月在法国里尔半程马拉松,她以1:07:40折桂,并获得同年国际田联世界半马锦标赛的入围资格。

一个月后,她出征人生第二场半马——在中国广西南宁举行的半马世锦赛,结果以1:08:24再度告捷,独得3万美元的个人冠军奖,并与几个肯尼亚队友分享1.5万美元的团队冠军奖。

“动机不纯”的跑步初衷

马拉松战绩如此令人惊艳的基普拉加特,其实十年对跑步并不感冒。她投身这项运动的初衷,说起来有点“动机不纯”。

弗罗伦丝·基普拉加特出生于1987年2月27日,是卡伦金部落——世界最著名跑步民族的一员。她叔叔威廉·基普拉加特拿过2003年鹿特丹马拉松和2005年首尔马拉松冠军,最好成绩是2:06:50。

基普拉加特长大的地方,正是被称为“长跑世界冠军摇篮”的裂谷省依腾(Iten)镇。中学毕业时,她很想去美国留学——只要能拿到奖学金。“我父亲鼓励我跑步,说这样会更容易拿到田径奖学金。我就是这么开始的。”2009年3月,新获世界越野锦标赛冠军的她向肯尼亚媒体透露。

最终她的奖学金和留学梦都落了空,但她的跑步能力吸引了教练的注意,被招进肯尼亚国家青年队,备战2006年世界青年田径锦标赛。

在北京朝阳体育中心举行的那场5000米比赛中,她夺得银牌。“我很开心,对自己说我虽然没拿到奖学金,但至少发现自己的一项才能,并决定在这方面努力。”

第二年,她作为国家队的一员,参加在肯尼亚蒙巴萨举行的国际田联世界越野锦标赛。第五的个人名次虽不理想,成绩却是全队最好的;肯尼亚队也获得团队第二。

2008年,21岁的基普拉加特结婚并生下女儿。第二年复出后,她连创佳绩:2009年世界越野锦标赛冠军;同年在荷兰创造30:11:53的万米肯尼亚纪录。

2010年起转行马拉松,更是让她大放异彩。2011年在柏林,她成为史上第五个马拉松跑进2小时20分的女性。

去年夏天,基普拉加特重上田径场,夺得英联邦运动会万米比赛亚军;10月在芝加哥马拉松以2:25:57获得第三——可能升级为亚军,因为冠军是因使用兴奋剂已遭禁赛的丽塔·杰普图。

基普拉加特究竟是怎么练的?2012年,她曾向媒体透露自己的两种主要训练法:

一)10x1600米间歇跑,每个5分03秒,这相当于她在零海拔的半马配速,在海拔2100米的肯尼亚高原则相当于万米配速。她的马拉松PB配速,相当于400米跑道每圈79.5秒。

二)35公里跑,用时2小时08分。相当于比她的马拉松配速慢10%;有时稍慢些,例如用时2小时11分。

基普拉加特在今年伦敦马拉松的表现相当值得期待,不过从长远看,更令人感兴趣的是她七岁女儿的跑步潜力:她丈夫摩西·莫索普,也是马拉松一流高手。

名字听着有点耳熟?没错,他在今年厦门马拉松以2:06:19刷新了中国境内马拉松纪录(参见《史上最强阵容,会战新年厦马》)。他也曾首马跑出PB——2:03:06,2011年波士顿;“合法赛道”PB则是2:05:03。

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