游泳竟成暑期最危险的运动！？各位家长注意了！

欢乐的暑假马上开始了，炎炎夏日，清凉的泳池成为孩子们最青睐的地方。游泳能充分接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有效刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进婴幼儿身高增长，使儿童体格更健壮。且小朋友在水中自由地活动四肢，更有利于

欢乐的暑假马上开始了，炎炎夏日，清凉的泳池成为孩子们最青睐的地方。

游泳能充分接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有效刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进婴幼儿身高增长，使儿童体格更健壮。且小朋友在水中自由地活动四肢，更有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。

但！各位家长你们知道吗？游泳成为暑期最大的杀手！

多地发生游泳溺亡悲剧据媒体公开报道，从5月开始，河南、湖北、江西、四川等地接连发生悲剧:已有30多名孩子不幸溺水身亡！……

据2014年《全球溺水报告》称，每小时有40多人溺水死亡，每年共37.2万人溺水死亡。在中国，溺水是1岁~14岁少年儿童死亡的头号杀手.远超交通事故、中毒、利器伤害等。

　　大部分溺水，都是因为水下抽筋所致！

抽筋又叫肌肉痉挛。当肌肉组织受到强烈刺激，引起肌肉收缩或血管收缩而造成局部血液循环不良，从而导致肌肉痉挛，出现抽筋，抽筋的部位大多为腿肚子和脚掌。

抽筋的原因

绝大多数与身体有关，大多数与身体有关体内都热量、盐量、钙磷供应不足导致的抽筋；

6大错误易导致抽筋!!!

1.运动前没有做好准备活动，突然增加运动强度，肌肉从静止状态突然转入活动状态，肌肉不能一下子适应；

2.睡眠不足、过度疲劳、机体抵抗力降低；

3.水温太低，突然受冷，肌肉发生强烈的挛缩反应；

4.情绪过度紧张，可能导致神经受到刺激从而引起肌肉挛缩；

5.运动姿势不正确，肌肉部分受力过强;

6.饥饿容易出现低血糖，过饱后运动会出现胃痉挛，遇到冷水的刺激

抽筋自救三步走

　　另外更重要的是，家长们要警示孩子:

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不私自下水游泳！

不擅自与他人结伴游泳！

不在无家长或教师带领的情况下游泳！

不到无安全设施、无救援人员的水域游泳！

不到不熟悉的水域游泳！

除了要防溺水，防悲剧，家长们在日常生活中应定期给孩子补充钙元素，以及其他营养膳食的补充。多让孩子参加体育锻炼，学习安全应急的知识。成长的路上，应该有一个健康的体魄和一份安全意识，才能健康快乐的成长！健力多儿童钙，伴你健康成长每一天！