相信经常去健身房的朋友大多都练习过动感单车， 但是有些朋友就会想问了， 动感单车到底有什么样的作用呢？ 感觉跟骑自行车差不了多少， 其实完全不一样， 那么到底 动感单车的好处都有什么呢？ 1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。 现代运动医学研
相信经常去健身房的朋友大多都练习过动感单车，
但是有些朋友就会想问了，
动感单车到底有什么样的作用呢？
感觉跟骑自行车差不了多少，
其实完全不一样，
那么到底
动感单车的好处都有什么呢？
1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
3、能减脂。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
4、能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
动感单车在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
生命在于运动，
这一句话说的是非常对的，
动感单车就是非常好的一种选择。
但前提是需要有一个好教练！
今天就给大家介绍三位
一兆韦德的单车教练，
喜欢哪个就来会所和他一起骑行吧！
季海龙
上课地点：
南京西路会所 周一18:40 ,徐家汇会所 周二 19:10 ,中山公园会所 周三 19:00 ,莱诗邸会所 周四 19:30 ,淮海中路会所 周五 19:00
邹嘉
上课地点：
七宝会所 周一 18:45 ，
万源城会所 周三 20:00 ,
南方商城会所 周五 19:15
何维栋
上课地点：
凤阳路会所 周一 19:10 ,
莱诗邸会所 周二 19:30 ,
凤阳路会所 周三 19:10 ,
南京西路会所 周四 18:40，
新华路会所 周五 19:30 ,
梅川会所 周六 19:00 ,
西郊百联会所 周日 18:40
有了好教练，怎么能缺少音乐呢？
下面推荐几首超适合单车骑行的音乐，
今天健身搞起来！
Turn That Thing Down
听这首歌，即使再安静的你也忍不住要跳起来，特别适合在运动中最HIGH的时候听。广大网友评论这首歌就是boom boom，比较嗨，忍不住的“切克闹”。
Numb
收录于usher（亚瑟小子）2012年的专辑《Looking 4 Myself》中，本身就具有生命的意义，Usher透过舞台看人生，风起云涌中舞蹈，而骑单车同样需要不断前进，努力。这首歌会让你不知道坚持是否有意义，也不知道还能坚持多久，但最终还是会一步一步不放弃。
Shots
《Shots》是美国乐队Imagine Dragons2015年发行的新单曲，在这首歌中，你能听出跳跃的感觉，每一个节奏都打在你的心上，“Over and over and over again”。这是歌会让你单曲循环永不停，还有一个remix版本更是让大家强推不止。“我们之所以在诱惑面前动摇，只是因为灵魂深处隐藏着贪婪。 ”
I Got My Eye On You
让人无法抗拒的电音，节奏感超强，歌词略酷略污，比较洗脑，听说听到这首歌的人会不自觉抖起来，骑单车的完美音乐伴侣。这是一首魔性的歌曲，适合有朝气，不服输的人听，特别嗨！
Run & Run
这是一首很清新但不失律动的歌曲，会让坚持不放弃，Run and run and run，适合在一节单车课快要结束时听，而且让人听到就想跳舞。
Let It Go
这可不是《冰雪奇缘》中的那首Let It Go，而是一首电音歌曲，一开始就有很清晰的动感，用最简单的旋律让你感受到律动的意义。这首歌被安利的不多，所以较为小众，但喜欢节奏不是太强的人一定会爱上它。
We are young
看看歌名都觉得活力十足，没错，这首歌很有鼓舞的力量，但作为动感单车音乐经常被使用在结束及休息时，让大家放松并且有信心，它也还是各种歌唱比赛的常备曲目。在运动中，听到这样一首歌会让你相信自己的力量，永不放弃。
I'll Award You With My Body
前奏紧凑，动感十足，必备抖腿音乐。这又是一首非常适合动感单车的音乐，单车房里每天都会放它，别说你没听过哦。而且听到前奏就燃了，必须燥起来。
Come Back Down
有人说听了这首歌要自动脑补小蛮腰，你就想想有多强！这首歌真的是好听啊，虽然很多歌里都会“down”，但这首绝对过耳不忘。
3号排行榜：好教练+好音乐，这样的动感单车你见过吗？
