怎样养神（长命之妙方） 古人的长命良方“禁欲养神、修心养性、养神蓄气”之所以能够千古流传皆是因为它合乎当然的养生规律性。假如长命是初心，那禁欲养神是男人养生健康的核心，这一点也毋庸置疑。实际上，早就在古时候医史参考文献《黄帝内经》中就已给出

怎样养神（长命之妙方）

古人的长命良方“禁欲养神、修心养性、养神蓄气”之所以能够千古流传皆是因为它合乎当然的养生规律性。假如长命是初心，那禁欲养神是男人养生健康的核心，这一点也毋庸置疑。实际上，早就在古时候医史参考文献《黄帝内经》中就已给出了禁欲的养生理念。这儿的禁欲，不光指降低自私心恶念，从而指降低性欲望。古医籍觉得，禁欲是男性护肾的第一条秘笈，是长寿之道。常言道“少言禁欲，延年益寿之最妙方”。意思是说，真正意义上的长命妙方原是“禁欲养神之法”。

与其相通的观点，在中医内有“动情则肾动，肾动不动精动”这样的说法。它觉得这些性欲亢奋，或者性欲望频繁人其人体已不太健康了。为确保肾精的充裕，男人应该留意操纵精动，那样心就没动。男人有强健的体魄不但可以减少病的发生，也可以增加人格魅力，让生活变得越来越多种多样。

那样，禁欲养神到底怎么样才能“控制”，如何“养”呢？在中医养生理念里，养生的第一个关键就是可以从在精神上健康养生。这是男性禁欲的前提条件，都是健康平安的一个重要标准。这一点在《黄帝内经》也是有谈及，其明确指出健康养生应重视精神层面日常保养，这句话“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。要培养身心健康的奋斗精神，必须稳定的情绪，防止精神实质极端化。依据中医学“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧愁肺，恐伤肾”的立场，表明精神实质心理保健是身体健康的一个关键步骤，一切对人体健康不好条件的限制中，最能使人短寿早夭的便是消极情绪。

养生的第二个重要，就是为了开展健身运动。自律给我自由，在的前提下，从而达到增强体质，提高信念，加快血液循环，提高免疫力的目地。

中医讲，常常按摩经络可以让精不泄露，而下丹田便是肾气所藏的地区，因此保精、养精义经常按摩的经脉便是下丹田。下丹田坐落于肚脐下面1.5寸的部位，就是说在关元穴和肚挤联线的中心点。在下丹田把手掌心劳宫穴指向下丹田，全部手掌心遮盖肚脐眼和脐下3寸关元穴中间，顺时针按摩60次，反方向推拿60次。一般按120次，穴道处会温馨、发烫。

3号排行榜：如何养精（长寿之妙法）