你是否听过这样一句话：“女人化妆，男人吃药”。简单来说，就是在快节奏、高压力的当下，男性精力上普遍存在“入不敷出”的现象，需要进食补药来维持和巩固健康。 昂贵的保健品真的能帮助男人重振雄风吗？其实生活中常见的食物对增强体质也大有帮助。哪些
你是否听过这样一句话：“女人化妆，男人吃药”。简单来说，就是在快节奏、高压力的当下，男性精力上普遍存在“入不敷出”的现象，需要进食补药来维持和巩固健康。
昂贵的保健品真的能帮助男人重振雄风吗？其实生活中常见的食物对增强体质也大有帮助。哪些食物会让男人的阴茎越来越硬呢？下面，男科医生推荐生活中较常见，对男性身体健康有较大帮助的五种食物，一起来看看吧。
1、补充维生素和微量元素
研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
2、适当摄入脂肪
调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
3、多食优质蛋白质
优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
4、酸奶
人们常说，男人喝牛奶、女人喝酸奶营养更佳。实际上不仅女人要喝酸奶，男人更要喝。
酸奶在发酵的过程中，会产生蛋白质分解酶，用于分解部分蛋白质，产生大量氨基酸，更容易为人体吸收，调节肠道中的微生物菌群平衡。经常使用酸奶能够在一定程度上降低人体的胆固醇水平，预防高血压、高血脂等心血管病。
5、菠菜
说起菠菜，人们总会觉得菠菜中的叶酸较多，经常吃容易产生结石。但有男科医生表示，叶酸对于男人而言至关重要。
叶酸能够增强弘二头肌的力量，还能提升肌肉对胰岛素的敏感度，有助于增大肌肉，减少脂肪堆积。还能加快血液循环，增强性能力。
祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
前列腺是现代男人的一个重灾区。每天坚持运动，不久坐憋尿，饮食辛辣，可选择吃1把南瓜子（50克左右）或者一两个番茄就可预防前列腺炎，保证不受它的骚扰。
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