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越秀区小月子护理2019价格a42bL464 在回答了月子乌鸡汤做法和平时炖的区别这一问题之后，我们再来看看月子乌鸡汤是怎么炮制出来的。制作月子乌鸡汤，遵循以下的步骤。第一，将整只乌鸡彻底清洗干净，切成鸡块备用。第二，将红枣和枸杞清洗干净，放在一旁备用。第三，将鸡块放入适量水中烧开。第四，用锅铲撇去飘浮在水上的浮沫，再将红枣和枸杞一同放入水中，直到烧开为止。第五，转用文火慢炖三个小时左右。

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女人在生产后最缺的就是血和气，但是食用豆腐会影响人体内铁的吸收，而产妇这个时候的贫血恰恰是缺铁性的贫血。如果铁元素没有办法吸收的话，那么也就没有办法补血了。所以产妇在月子期间如果不是那么想吃豆腐的话，就忍忍，等出了月子再好好的享受美食。

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首先，在为大家介绍坐月子吃什么蔬菜好的问题之前，我们先来给大家介绍一些在准备月子餐30天食谱的时候的一些误区。大家都知道，坐月子期间的营养补充是很重要的，所以很多人在准备的时候都会为了补充营养而加入很多肉类，希望通过大量的肉类来弥补之前怀孕期间孕妇的营养的缺失。其实，这种做法是非常错误的。通过肉类所能够补充的营养只是一部分，而其实各类蔬菜和水果当中所含有的营养物质更多。而且，产妇在坐月子的时候，不能经常活动，所以消化系统并不像平时那么好。如果在饭后吃一些水果的话，能够清理肠道，还能促进消化。

不论是哪种分娩方式，新妈妈在刚刚生产的最初几日里都会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让食欲更加减退。在生产的第一周内，可以吃些清淡的荤食，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，配上蔬菜一起炒，口味清爽、营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

产后六小时禁食 剖宫产后6小时内，妈妈应当禁食任何食物，因为此时肠腔内有大量气体，吃东西容易加重腹胀，嘴唇干裂也不要喝水，可以用棉签蘸水湿润。 产后24小时吃排气的流食 剖宫产后，肠道蠕动变慢，与剖宫产时进入腹腔的空气共同作用，使新妈妈感到腹胀。在产后第一天，新妈妈可以饮用萝卜汤，帮助排出空气，减轻腹胀现象。产后6小时可以少喝一些开水，帮助肠蠕动。 第2-3天可以改用半流质、软质食物 剖宫产术后约24小时，胃肠功能才可恢复。产后第2天时，新妈妈在排气之后可以进食稀饭、面条等半流质食物，然后慢慢向软质食物、固体食物渐进。 多吃含铁食物 剖宫产的妈妈失血过多，容易患上产后贫血，因此需要多进食含铁量丰富的食物，如猪血、菠菜、鸡蛋等。 忌食寒凉、辛辣食物 寒凉、辛辣的食物性大，容易使妈妈腹痛、便秘、上火等，也不利于子宫的收缩、恢复和伤口的愈合。 不急着吃催奶食物 催奶食物、大补食物如鲫鱼汤、鸡汤、人参等不要急着食用，避免引发乳腺炎。 少吃深颜色食物 深颜色食物容易使妈妈腹部的伤口疤痕颜色加深，所以妈妈在产后的饮食尽量避免食用深色食物。

当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、甘草1.5克放入500毫升红米酒中浸泡一会儿，然后再用大火煮沸之后转成小火加盖熬煮45分钟熄火。将剩余的药酒倒入瓷碗中分三次在每次饭前饮用或者是当做第一天的茶水。

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